Prochain rendez-vous à Metz (57) : samedi 25 avril 2026
Le cercle des Parenthèses
Un espace doux et structuré pour remettre du positif et de la douceur dans votre quotidien chargé
Pour un mental plus léger et un quotidien plus serein
Le cercle des Parenthèses a été pensé pour vous offrir des moments simples et accessibles destinés à remettre du positif et de la douceur là où tout devient parfois trop dense.
Ce n’est pas un simple loisirs, mais un espace nécessaire pour exprimer vos émotions en douceur et dans la bienveillance.
Est-ce que c’est fait pour moi ?
Cet espace est fait pour vous si :
- Vous êtes épuisée mentalement et physiquement ;
- Vous ressentez le besoin de souffler, mais avez besoin d’être guidée ;
- Vous n’avez pas envie de vous complexifier la vie ;
- Vous avez un quotidien chargé, peu propice à des pratiques qui durent des heures ;
- Vous recherchez un soulagement immédiat ;
- Vous êtes sensible au bien-être et à la créativité, sans pour autant avoir de talent particulier.
Ce que vous allez vivre et ressentir
À l’intérieur du cercle des Parenthèses
Inutile de bouleverser tout votre quotidien pour retrouver l’équilibre, il suffit de trouver l’espace pour exprimer vos émotions à votre rythme.
C’est justement cet espace que j’ai conçu pour vous… pour respirer, ressentir, relâcher.
Accessible depuis le confort de votre domicile. Sans objectif à atteindre, sans souci de performance, sans peur du regard des autres. Une Parenthèse douce, juste pour vous et d’autres femmes qui vous ressemblent.
Un rendez-vous de 90 min chaque mois, en groupe
Une Parenthèse mensuelle en live via Zoom, ou en présentiel à Metz (57), pour se détendre autour d’une thématique inspirante — avec accès aux replays de tous les rendez-vous.
Une bibliothèque de ressources mise à jour régulièrement
Des outils concrets et simples à intégrer dans votre quotidien, pour relâcher la pression en toute autonomie quand vous en avez besoin (lectures inspirantes, exercices d’écriture émotionnelle guidés, audios de relaxation…).
Des interventions extérieures
Un cercle de femmes par trimestre avec une intervenante extérieure pour vous faire découvrir d’autres pratiques et vous accompagner dans votre bien-être.
Une communauté WhatsApp
L’accès à une communauté de femmes bienveillantes et dans le même état d’esprit que vous pour ne plus jamais vous sentir seule dans votre quotidien.
🎁 Et parce que les huiles essentielles font partie de mes outils de prédilection pour lâcher prise en douceur, je vous offre des échantillons pour toute première inscription.
Rejoindre le cercle des Parenthèses
Vous pouvez rejoindre le cercle des Parenthèses au tarif exceptionnel de 29 €/mois (offre Privilège*).
Accès immédiat au calendrier des rendez-vous mensuels et à toutes les ressources.
Sans engagement. Restez tant que cela vous fait du bien ! 💖
*Offre de lancement au tarif préférentiel de 29 €/mois (à la place de 39 €/mois). Valable pour toute inscription jusqu’au 30/06/2026.
Ce tarif sera conservé tant que votre abonnement restera actif, sans limite de durée.
Elles se sont offert ces Parenthèses… voilà ce qu’elles en disent
En bref…
Il s’agit de la méthode des 3 Temps émotionnels, une méthode douce que j’ai conçue moi-même au fil de mes expériences et formations.
Comme son nom l’indique, elle se déroule en trois phases : revenir à soi (une phase corporelle, de retour aux ressentis), exprimer ses émotions (une phase émotionnelle et créative) et retrouver de l’élan (une phase dynamique douce).
Mes outils de prédilection à l’intérieur de ces trois temps sont la lecture, l’écriture émotionnelle et les huiles essentielles… mais ils ne se limitent pas à ça.
Quoi qu’il en soit, cette méthode s’adapte à toutes les femmes et aucun pré-requis ni talent n’est nécessaire.
Le cercle des Parenthèses a justement été conçu pour s’adapter aux quotidiens chargés.
Les rendez-vous mensuels sont spécifiquement adaptés aux femmes débordées (entrepreneures, cadres, mamans…). En seulement 90 min par mois, vous pouvez déjà vous offrir une pause profonde et régénératrice.
De plus, les outils proposés dans la bibliothèque de ressources – lecture, écriture guidée, huiles essentielles et autres – sont simples, accessibles et pensés pour produire des effets quasi immédiats sur le mental et les émotions.
Ces moments doux vous permettent d’avancer plus sereinement dans votre quotidien, tout en restant compatibles avec un rythme de vie intense.
Des temps guidés sont proposés chaque mois, pour profiter de la puissance du groupe.
Vous pouvez y participer en ligne via Zoom ou en présentiel à Metz (57), mais aussi en replay selon vos disponibilités.
La thématique évolue chaque mois pour vous permettre de vivre des émotions différentes, mais toujours positives.
Le calendrier des rencontres est disponible dans votre espace en ligne, après inscription, mais vous pouvez avoir un aperçu des thèmes sur cette page.
Non, il n’est absolument pas nécessaire d’aimer écrire ni de savoir bien écrire pour s’inscrire.
Ces rendez-vous basés sur la bibliothérapie créative ne recherchent ni la performance, ni le style, ni la qualité littéraire.
L’écriture, lorsqu’elle est utilisée ici, est un outil d’expression émotionnelle, accessible à toutes, même aux femmes qui n’ont jamais écrit auparavant. Les propositions sont guidées, progressives et pensées pour permettre à chacune de s’exprimer librement, à son rythme.
Les bienfaits de mon approche sont nombreux, que ce soit en groupe ou en toute autonomie.
L’écriture guidée notamment, qui est au cœur de ma pratique, permet de ralentir sans vous stopper complètement pour autant, déposer vos émotions, mettre des mots sur ce qui vous pèse et transformer vos ressentis en une forme compréhensible et libératrice. En écrivant, vous externalisez les pensées et émotions envahissantes, ce qui aide à apaiser votre mental, diminuer le stress et retrouver plus de clarté intérieure.
Au-delà de la simple expression, l’écriture agit comme un effet miroir : en relisant vos textes, vous pouvez observer vos schémas émotionnels, identifier vos besoins ou blocages et prendre du recul sur vos ressentis. Cette pratique favorise la prise de conscience et la régulation émotionnelle, sans forcer.
Le cadre collectif des sessions de groupe renforce encore ces effets. Partager vos écrits ou écouter ceux des autres crée un sentiment de soutien et de normalisation des émotions, permettant aux participantes de se sentir moins seules face à leurs ressentis et d’ouvrir leur cœur dans un espace bienveillant et sécurisant.
Au fil des rendez-vous, les participantes constatent une relation plus apaisée à leurs émotions, une légèreté émotionnelle retrouvée, ainsi qu’une meilleure capacité à accueillir et comprendre leurs émotions au quotidien.
L’écriture devient ainsi un outil concret de transformation intérieure et de mieux-être durable.
Il n’y a pas de période d’essai à proprement dit, mais vous êtes libre de rejoindre le cercle des Parenthèses aussi longtemps que vous le voulez.
Ainsi, vous pouvez tout fait vous inscrire un mois pour assister à un rendez-vous, puis vous désinscrire ensuite si cela ne vous convient pas. Il n’y a pas d’engagement.
Non. La méthode proposé ici relève du mieux-être et du développement personnel.
Elle ne constitue pas une thérapie et ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique.
Elle peut toutefois être un complément précieux à un accompagnement thérapeutique, ou une première approche douce pour celles qui souhaitent prendre soin de leurs émotions autrement, par l’écriture, l’olfaction et le partage en groupe par exemple.
Pour un travail personnel et plus approfondi, vous pouvez prendre un rendez-vous de découverte de 30 min avec moi (offert) afin que je vous présente mon accompagnement sur mesure de 3 mois. Cet accompagnement a été conçu pour vous aider à cheminer autour d’une problématique spécifique, en créant votre propre rituel de bien-être.
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Autrice et animatrice d’ateliers, Jessica écrit avec son cœur et offre aux femmes une véritable parenthèse émotionnelle.
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