Prochain atelier d’écriture émotionnelle : 25 février 2026
Programme de libération émotionnelle
21 jours pour alléger le mental et se reconnecter au cœur. Une routine simple et accessible, qui combine écriture et huiles essentielles pour apaiser votre quotidien.
21 jours pour apaiser ses émotions durablement
Ce programme vous propose une progression simple et accessible, qui laisse le temps à votre corps, votre mental et vos émotions de s’accorder naturellement. En seulement quelques minutes par jour, vous installez une transformation durable. Vous créez des habitudes douces et régulières, dans un cadre rassurant.
Chaque jour, vous pratiquez une séquence courte et guidée depuis le confort de votre domicile :
- Rituel olfactif : mantras et synergies d’huiles essentielles pour favoriser la libération émotionnelle ;
- Journaling : écriture guidée pour déposer ce qui vous pèse et clarifier vos pensées ;
- Exercice rapide : sophrologie, visualisation ou autre selon les jours.
Ces micro-pratiques quotidiennes créent un chemin de transformation intérieure, sans surcharge ni pression. Vous avancez à votre rythme, avec des outils concrets pour retrouver sérénité, clarté et équilibre émotionnel.
Les objectifs du programme de libération émotionnelle
Le rôle de l’écriture émotionnelle
L’écriture vous offre un moment pour déposer et transformer ce qui vous traverse. Page après page, vous créez un espace sûr pour explorer vos émotions, identifier ce qui se joue à l’intérieur et accueillir vos ressentis avec douceur pour laisser place à un profond bien-être. C’est un outil simple, rapide à mettre en œuvre et accessible à toutes, même sans expérience préalable de l’écriture.
Le soutien des huiles essentielles
Quelques respirations suffisent pour que les huiles essentielles agissent sur vos émotions. En moins de 30 secondes, elles atteignent le cerveau limbique et activent des réponses corporelles quasi immédiates. Utilisées pendant l’écriture, elles renforcent la détente, facilitent la régulation émotionnelle et permettent un lâcher prise plus rapide.
Prête à commencer ?
Commandez dès maintenant le coffret d’huiles essentielles conçu pour ce programme et débutez votre pause quotidienne. Ses six synergies ont été sélectionnées pour favoriser l’apaisement et accompagner vos rituels d’écriture.
Après votre commande, vous recevrez le programme de libération émotionnelle avec des micro-pratiques simples et guidées pour avancer chez vous, à votre rythme.
En 21 jours, vous aurez posé les bases d’un nouveau rapport à vos émotions, plus serein et plus léger. Pour aller plus loin et installer durablement vos ressentis, un accompagnement individuel vous permettra de prolonger votre bien-être émotionnel.
En bref…
Le programme de libération émotionnelle sur 21 jours combine écriture émotionnelle guidée et huiles essentielles en olfaction pour vous accompagner dans la régulation de vos émotions, la réduction du stress, et l’installation d’un rituel de bien-être quotidien facile et rapide.
Jour après jour, vous apprendrez à accueillir vos émotions, à mieux les comprendre et à créer un espace de calme intérieur.
Pour commander votre coffret d’huiles essentielles, rendez-vous ici. Je reprendrai ensuite contact avec vous pour vous accompagner dans la mise en place du protocole.
Le format de 21 jours a été choisi afin de correspondre au temps nécessaire pour installer une nouvelle habitude et transformer progressivement vos comportements émotionnels. Ce rythme permet une approche douce, progressive et durable, qui facilite l’intégration des pratiques d’écriture et d’olfaction dans le quotidien, tout en respectant votre rythme personnel et votre quotidien chargé.
Ce programme est pensé pour les femmes surchargées (cadres, entrepreneures ou encore mères de famille) qui ont besoin de prendre un temps pour elles, relâcher le stress et retrouver leur équilibre, sans bouleverser leur quotidien ni entrer dans un suivi thérapeutique lourd.
Il propose des rituels simples et rapides, faciles à intégrer dans votre routine pour libérer vos émotions et alléger votre mental.
Ce protocole de développement personnel peut compléter un suivi médical ou thérapeutique, mais ne s’y substitue pas.
Les huiles essentielles en olfaction constituent un soutien puissant et complémentaire dans ce programme. L’aroma via l’olfaction ne repose pas uniquement sur la symbolique ou le « sentiment » que procure le parfum : la science montre clairement que les huiles essentielles ont un impact concret sur le cerveau et le corps, à travers des voies neuro‐biologiques, biochimiques et physiologiques. Ces signaux peuvent moduler la production de neurotransmetteurs (comme la sérotonine, la dopamine ou les endorphines) et influencer le système nerveux autonome — ce qui a un impact direct sur l’humeur, le stress, l’anxiété et l’état émotionnel général.
En moins de 30 secondes, les molécules d’une huile essentielle sont capables d’atteindre le système limbique, c’est-à-dire la partie de votre cerveau qui gère vos émotions.
Toutefois, leur usage est proposé dans une démarche de bien-être émotionnel et reste adaptable selon les besoins, préférences et sensibilités de chacune.
Si vous avez des doutes sur votre état de santé, il est recommandé de consulter un médecin avant toute utilisation.
Si vous sentez que des émotions restent bloquées ou que vous avez besoin d’approfondir votre travail, vous pouvez vous inscrire à mes ateliers d’écriture émotionnelle mensuels ou me contacter pour mettre en place un rituel personnalisé avec les huiles essentielles.
Si vous ressentez un profond inconfort au quotidien, il se peut également que vous ayez besoin d’un suivi médical ou thérapeutique. Dans ce cas, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé.
Inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir un rituel bien-être gratuit !
Liens
Autrice et animatrice d’ateliers d’écriture, Jessica écrit avec son cœur et aide les femmes à s’élever et libérer leurs émotions.
Liens
© 2025 – Jessica Delarose. Tous droits réservés | Création web : Jérôme R.