Cette expression, vous l’avez certainement déjà entendue. Moi, très souvent. Et bien qu’elle puisse paraître un peu brute, il y a clairement selon moi un fond de vérité.

Dans notre société – et je trouve ça tout particulièrement vrai sur les réseaux sociaux – j’ai l’impression que l’on valorise les avis très tranchés. Les personnes sûres d’elles. Celles qui clament leur opinion haut et fort, sans jamais en changer.

Au fond, je comprends. Ça donne une impression de sécurité, de stabilité. Une valeur sûre.

Du coup, à l’inverse, quand une autre personne a tendance à changer d’avis, elle passe pour quelqu’un d’instable, une girouette. C’est dévalorisant, n’est-ce pas ?

Mais on se demande rarement si, tout simplement, cette personne aurait changé. Mieux encore, évolué. Parce que oui, en réalité, les changements font partie du cycle de la vie (d’où la photo principale ). Ce qui serait plus inquiétant serait plutôt de rester toujours la même ! Vous ne croyez pas ?

Justement, quand on travaille sur son bien-être émotionnel, on évolue. Notre monde intérieur bouge. Et cela a un impact sur qui nous sommes, sur nos décisions, sur nos paroles. Ce n’est pas une mauvaise chose, au contraire. Ça nous permet d’avancer en étant de plus en plus alignée.

C’est aussi ça évoluer, s’aligner.

Pour prendre soin de vos émotions, je créé chaque mois pour vous de véritables Parenthèses émotionnelles. 90 min pour ralentir, écouter et déposer ce qui vous pèse à travers l’écriture. Aucun talent n’est nécessaire, je vous guide afin de vous alléger, et non pour être lue.

Consultez les dates des prochains ateliers en groupe en cliquant ici :

Nous sommes le 31 décembre et l’année touche désormais à sa fin. Il est temps de vous poser, prendre un moment pour vous et passer 2025 en revue.

Si les derniers mois ont été positifs, c’est génial ! Ce sera d’autant plus agréable d’y repenser. Faites-le alors en toute gratitude, en revivant au maximum toutes les émotions positives que vous avez ressenties en 2025 pour déclencher à nouveau toutes ces hormones du bonheur à l’intérieur de votre corps.

Mais je comprends que parfois, vous puissiez être réticente. C’est vrai, si l’année a été difficile, à quoi bon se remémorer les mauvais souvenirs, autant tout jeter à la poubelle pour recommencer à zéro, non ?
Eh bien non, ce n’est pas si simple… Pour pouvoir passer à autre chose, il vaut mieux traverser les épreuves en conscience, tenter d’en comprendre les messages et surtout accepter les émotions que l’on traverse. Sinon, vous risquez de commencer 2026 dans de mauvaises dispositions. Jacques Salomé dit : “Ce qui ne s’exprime pas s’imprime”. En d’autres termes, exprimez vos émotions, quelles soient agréables ou désagréables. Et surtout si elles sont désagréables !

Je vous livre ici les consignes de l’exercice parfait pour ce 31 décembre. C’est la deuxième année que je le pratique moi-même, depuis que j’ai écouté l’épisode 310 du podcast Change ma vie, intitulé “Ma lettre du réveillon”.

Vous êtes prête ? Voilà quelques lignes directrices pour le réaliser, mais bien sûr, sentez-vous libre de l’adapter comme bon vous semble.

Personnellement, je suis une grande peureuse. Je m’inquiète de beaucoup de choses. Pourtant, cette année, j’ai (en quelque sorte) bravé mes peurs pour me lancer vers l’inconnu.

D’ailleurs, si je vous demandais quel genre d’émotion est la peur, vous me diriez quoi ? Certainement que c’est une émotion négative.

En réalité, sachez qu’il n’existe pas d’émotions négatives. Elles sont toutes là pour nous aider, nous guider. On va plutôt dire que la peur est une émotion désagréable, mais elle a une raison d’être.

La peur vous signale un danger potentiel et vous permet d’adapter votre comportement pour pouvoir vous mettre en sécurité. De manière primitive, il s’agit de vous immobiliser, de fuir ou d’attaquer.

Ça peut paraître désuet, mais pensez à l’époque… il y a très très longtemps… quand l’un de vos ancêtres se trouvait face à un animal dangereux. Eh bien la peur lui permettait de déclencher des réactions physiologiques pour prendre ses jambes à son cou et se barrer, tout simplement !

De nos jours, les situations sont rarement aussi intenses, mais les mécanismes demeurent. Aujourd’hui, ce qui nous fait le plus souvent peur, c’est l’inconnu. Et notre cerveau déteste l’inconnu, le vide, il a besoin de pouvoir contrôler !

Quand cette émotion se présente, essayez de l’accueillir, de vous demander pourquoi cette situation vous fait peur, qu’est-ce qui pourrait vous rassurer et aussi, quel désir se cache derrière ? Bien souvent, la peur met en lumière une envie profonde.

Je vous donne un exemple me concernant : j’ai peur de parler en public, mais en réalité, j’adorerais animer des conférences.

Ce sujet est vaste et on pourrait en discuter des heures. Mais en conclusion de cet article, je vous dirais d’aller là où se trouve votre peur, parce que c’est ce qui vous permettra d’évoluer et d’atteindre vos rêves !

Attention : ça ne s’applique pas aux réelles situations de danger, notamment en cas de violence. La seule réponse adaptée dans ce cas, c’est la fuite ! Si besoin, n’hésitez surtout pas à vous faire accompagner par des professionnels de santé.

Septembre est arrivé et l’heure de la rentrée a sonné. Le moment de reprendre place sur les bancs de l’école pour certains, ou de relancer des projets pour d’autres. C’est aussi la reprise des activités : qu’elles soient artistiques ou sportives, une nouvelle saison démarre. Toutefois, cette année, j’ai décidé d’arrêter le piano (pour info, j’ai commencé les cours il y a moins de 2 ans) !

Pourtant, apprendre le piano faisait partie de mes rêves (et c’est toujours le cas). Sauf que des rêves, j’en ai plein et qu’il faut bien que je définisse des priorités parce que je ne suis pas Wonderwoman (sous-entendu : mon énergie n’est pas illimitée, même si j’aimerais bien) !

Pour cette rentrée, j’ai donc choisi de me concentrer sur d’autres projets, notamment la finalisation de mon premier roman.

Alors oui, choisir c’est renoncer… pour l’instant ! Je renonce effectivement à devenir une virtuose du piano dans un futur proche, mais ça ne veut pas dire que j’abandonne l’idée de l’être un jour. Cette prise de conscience a été plutôt révolutionnaire pour moi, parce que pour tout vous dire, je déteste prendre des décisions, je déteste faire des choix. J’ai toujours l’impression que prendre un chemin va me priver des bénéfices de l’autre. Spoiler alerte : c’est faux ! Pourquoi ?

Parce qu’aucune décision n’est 100% bonne ou 100% mauvaise. Comme tout dans la vie, il y a du noir et du blanc. L’important est de profiter du positif de chaque situation.
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour changer de cap, même après avoir emprunté un chemin en particulier.
Inutile de rallonger cette liste, je pense que vous avez compris l’idée, non ?

Pour finir, j’aimerais vous partager cette réflexion qui vient du film My Oxford Year :

« On ne sait jamais avant d’avoir fait un choix si c’est le bon. Et même après. L’important, c’est que ça soit notre choix. »

Si ce sujet vous intéresse, sachez que je vous envoie une réflexion de ce genre chaque premier lundi du mois.
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Il y a quelques jours, je suis allée voir le film Dragons au cinéma. Au départ, je comptais voir la comédie Materialists, mais elle n’était plus à l’affiche près de chez moi. Et comme c’était mon anniversaire et que j’avais envie de passer un moment sympa, je me suis rabattue sur Dragons. Finalement, je n’ai pas du tout été déçue. Derrière ses airs de film pour enfants, Dragons véhicule des messages importants.

Sans spoiler toute l’intrigue, il s’agit d’un jeune viking, fils du chef du village, qui doit apprendre à tuer des dragons pour faire comme tous ses pairs. Problème : il n’a pas du tout envie. Il se sent alors faible, incapable, et c’est d’ailleurs comme ça que les autres habitants le voient. Il ne rêve pourtant que d’une chose, être comme eux et rendre fier son père.

Et effectivement, quand il prend les armes, il n’est clairement pas doué. Il ne le fait pas exprès, mais en tentant de rentrer dans le moule il provoque des catastrophes. Pourtant, quand il va s’ouvrir à qui il est vraiment, il réalisera des choses merveilleuses !

Tout ça pour vous dire que ça a fait écho chez moi. À quoi bon essayer de rentrer dans un cadre qui ne nous convient pas, alors que nous pourrions faire tellement de belles choses en étant nous-mêmes ? Souvent d’ailleurs, des choses qu’on n’imagine même pas.

Si vous avez vu ce film et/ou si ce message vous parle, n’hésitez pas à m’écrire. C’est toujours un plaisir de discuter avec vous.

Et si ce genre de sujet vous intéresse, sachez que je vous envoie une réflexion de ce type chaque premier lundi du mois.
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Personnellement, je déteste prendre des décisions et je suis du genre à peser mille fois le pour et le contre. Si le bon choix ne me paraît pas évident, je me triture le cerveau pendant des jours pour savoir que faire. En réalité, ce sont souvent mes peurs qui prennent le dessus et qui m’empêchent d’avancer. Du coup, mon perfectionnisme se pointe et me fait croire qu’il faut que tout soit parfait pour me décider, pour me lancer. Ça vous parle, à vous aussi ?

Pourtant, c’est une énorme erreur que d’attendre cela ! En vérité, on est rarement 100% prête et en attendant de l’être, on se prive d’un potentiel bonheur.

« Que vos choix reflètent vos espoirs et non vos peurs » disait Nelson Mandela.

C’est tout à fait ça. Il faut se lancer, même sans être prête, même sans être sûre que ça fonctionnera. Parce que généralement, c’est le fait d’agir qui nous prépare, qui nous permet de devenir meilleure, qui nous forge.

Ce n’est pas mon genre d’avancer de cette manière, mais j’essaie de faire en sorte que ça le devienne. Pour ne pas rester enfermée, limitée par mes inquiétudes. C’est comme ça qu’en novembre 2024 j’ai décidé de créer mon compte Instagram d’autrice alors que je n’avais encore écrit aucun livre. Ça peut paraître étonnant quand on y réfléchit, presque arrogant ! Mais aujourd’hui, j’ai plus de 1000 abonnés, une quarantaine de personnes qui lisent ma newsletter et un premier roman en cours d’écriture ! C’est encore loin de ce que j’espère atteindre, mais c’est déjà beaucoup plus loin que là où j’étais auparavant.

Je suis d’ailleurs aussi du genre pressée, alors j’ai tendance à attendre des avancées rapides. Mais là encore, c’est une erreur. Prendre le temps n’est pas mauvais, parce que chacune avance à son propre rythme et personne n’est en retard à l’école de la vie. Il n’y aura pas de bonnets d’âne distribués à l’heure de notre mort, juste la sensation d’avoir été heureuse ou non. Alors autant faire tout ce que l’on peut pour l’être, même si ça prend du temps !