Prochain atelier d’écriture émotionnelle : 25 février 2026
Des ateliers d’écriture pour se sentir plus légère
Un rendez-vous mensuel pour ralentir, déposer les émotions qui vous pèsent et retrouver votre équilibre intérieur.
Une parenthèse émotionnelle dans un quotidien chargé
Mes ateliers sont de véritables parenthèses émotionnelles. Basés sur la bibliothérapie créative, ils sont conçus pour apaiser votre mental en douceur, sans chercher à analyser.
Grâce à la lecture et l’écriture, relâchez vos tensions et cultivez votre bien-être au sein d’un groupe bienveillant. Il n’y a pas besoin de savoir bien écrire, juste se laisser guider…
Ce n’est ni un atelier d’écriture classique, ni un simple club de lecture, ni de la prescription littéraire. C’est bien plus que tout ça !
À qui s’adressent ces ateliers ?
Les ateliers d’écriture émotionnelle sont parfaits pour les femmes pressées, surchargées ou confrontées à un quotidien intense. Que vous soyez entrepreneure, cadre, maman, hypersensible ou simplement à la recherche de moments pour vous recentrer, vous trouverez ici un espace pour déposer vos émotions, afin de retrouver légèreté et sérénité.
Les bienfaits d’un atelier d’écriture émotionnelle
Comment se déroule un atelier ?
Inutile de bouleverser tout votre quotidien pour retrouver l’équilibre, il suffit parfois de 1 heure 30 pour relâcher ce que vous portez depuis des semaines !
Un atelier accueille entre 3 à 10 participantes et s’articule autour d’une nouvelle thématique chaque mois.
Pendant la séance, vous profitez d’un moment de détente avec les huiles essentielles, d’une lecture à voix haute, d’un temps d’écriture émotionnelle et d’échanges bienveillants au sein d’un groupe exclusivement féminin.
Les ateliers d’écriture émotionnelle se déroulent en visio (25 € par personne) ou en présentiel — en Moselle (57), Metz et alentours.
Pour le reste… à vous de le découvrir !
Prochains ateliers d’écriture
Atelier d’écriture émotionnelle
Le levain demande de la passion pour se lever. Tout comme nous, qui avons besoin d’amour pour nous élever. L’amour, une thématique universelle à explorer lors de cet atelier.
Atelier d’écriture émotionnelle
Écrire et respirer pour se reconnecter à la femme libre et puissante qui sommeille en nous, lors du Week-end au Féminin organisé par Mon Fil Harmonique.
Séances individuelles
Et si vous preniez enfin un vrai temps pour vous ?
Les bienfaits de la lecture, l’écriture et les huiles essentielles sont tout aussi puissants en séance individuelle.
Si vous avez besoin d’une parenthèse douce, rien que pour vous, nous pouvons convenir ensemble d’un rendez-vous personnalisé.
Vous me partagez vos attentes et je crée un espace sur-mesure pour apaiser votre mental et retrouver votre sérénité intérieure.
Le tarif est de 60 € pour une session de 1 heure, à distance ou en présentiel (Metz et alentours, sur demande).
Pourquoi j’utilise les huiles essentielles dans les ateliers ?
Parce qu’elles constituent un soutien précieux et accessible dans la libération émotionnelle.
Lorsque vous respirez une huile essentielle, ses molécules arrivent en moins de 30 secondes au cerveau limbique (celui qui gère vos émotions) pour déclencher des réactions physiologiques. Un atout indéniable dans un quotidien déjà chargé !
🎁 Pour toute première inscription et afin que vous profitiez pleinement d’une expérience immédiate et apaisante, je vous offre des échantillons d’huiles essentielles.
Elles partagent leur expérience…
En bref…
Ces ateliers (en groupe ou en individuel) s’adressent aux femmes à fortes responsabilités et/ou en surcharge mentale, qui ont besoin d’apporter de l’apaisement dans leur quotidien sans mettre tout en pause. Ils sont particulièrement adaptés à celles qui se sentent souvent dans le mental, qui ressentent le besoin de ralentir et de se reconnecter à leurs ressentis.
Aucun prérequis littéraire n’est nécessaire : ces ateliers sont ouverts à toutes les femmes qui souhaitent vivre une expérience douce, dans un cadre bienveillant.
Pour vous inscrire à un atelier, rendez-vous sur cette page.
Les ateliers sont spécifiquement conçus pour les femmes débordées (entrepreneures, cadres, mamans…). En seulement 1 heure 30 par mois, vous pouvez déjà vous offrir une pause profonde et régénératrice. Les outils utilisés – lecture, écriture guidée et huiles essentielles – sont simples, accessibles et pensés pour produire des effets quasi immédiats sur le mental et les émotions.
Ces moments doux vous permettent d’avancer plus sereinement dans votre quotidien, tout en restant compatibles avec un rythme de vie intense.
Non, il n’est absolument pas nécessaire d’aimer écrire ni de savoir bien écrire pour s’inscrire.
Ces ateliers basés sur la bibliothérapie créative ne recherchent ni la performance, ni le style, ni la qualité littéraire.
L’écriture est utilisée ici comme un outil d’expression émotionnelle, accessible à toutes, même aux femmes qui n’ont jamais écrit auparavant. Les propositions sont guidées, progressives et pensées pour permettre à chacune de s’exprimer librement, à son rythme.
Les bienfaits des ateliers d’écriture émotionnelle sont nombreux, que ce soit en groupe ou en session individuelle.
L’écriture guidée permet de ralentir sans vous stopper complètement pour autant, déposer vos émotions, mettre des mots sur ce qui vous pèse et transformer vos ressentis en une forme compréhensible et libératrice. En écrivant, vous externalisez les pensées et émotions envahissantes, ce qui aide à apaiser votre mental, diminuer le stress et retrouver plus de clarté intérieure.
Au-delà de la simple expression, l’écriture agit comme un effet miroir : en relisant vos textes, vous pouvez observer vos schémas émotionnels, identifier vos besoins ou blocages et prendre du recul sur vos ressentis. Cette pratique favorise la prise de conscience et la régulation émotionnelle, sans forcer.
Le cadre collectif des ateliers de groupe renforce encore ces effets. Partager vos écrits ou écouter ceux des autres crée un sentiment de soutien et de normalisation des émotions, permettant aux participantes de se sentir moins seules face à leurs ressentis et d’ouvrir leur cœur dans un espace bienveillant et sécurisant.
Au fil des ateliers, les participantes constatent une relation plus apaisée à leurs émotions, une légèreté émotionnelle retrouvée, ainsi qu’une meilleure capacité à accueillir et comprendre leurs émotions au quotidien.
L’écriture devient ainsi un outil concret de transformation intérieure et de mieux-être durable.
Non. Les ateliers d’écriture émotionnelle proposés ici relèvent du mieux-être et du développement personnel.
Ils ne constituent pas une thérapie et ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou psychologique.
Ils peuvent toutefois être un complément précieux à un accompagnement thérapeutique, ou une première approche douce pour celles qui souhaitent prendre soin de leurs émotions autrement, par l’écriture, l’olfaction et le partage en groupe.
Je propose un nouvel atelier d’écriture émotionnelle chaque mois, autour de thématiques différentes liées aux émotions et au mieux-être. La calendrier des événements est accessible ici.
Pour un travail plus approfondi et structuré, vous pouvez également rejoindre le programme de libération émotionnelle sur 21 jours, qui combine écriture guidée et huiles essentielles en olfaction.
Enfin, si vous ressentez le besoin d’un accompagnement totalement personnalisé, je propose des suivis individuels avec la création d’un rituel émotionnel sur mesure, intégrant les huiles essentielles.
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Liens
Autrice et animatrice d’ateliers d’écriture, Jessica écrit avec son cœur et aide les femmes à s’élever et libérer leurs émotions.
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