Prochain atelier en ligne : mercredi 28 octobre, à 18h
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Dans la dernière édition du magazine « La machine à écrire », une phrase m’a particulièrement marquée : « Nous sommes la seule espèce animale qui a besoin d’histoires pour vivre. »
Mais pourquoi ? Comment les histoires influencent-elles notre réalité ?
Il existe plusieurs histoires : celles que nous lisons, celles que nous nous racontons et celles que nous aimerions réécrire. Dans cet article, je vais tenter de vous donner quelques éclairages sur leurs effets.
La lecture nous confronte à d’autres expériences
La recherche l’a bel et bien montré, lire est bénéfique pour notre cerveau. Le CNL et les éditions Fleurus l’expliquent d’ailleurs parfaitement bien – et surtout très simplement – dans leur dépliant de sensibilisation aux bienfaits de la lecture.
Lire, ce n’est plus seulement nous évader, mais c’est aussi :
- Protéger notre mémoire ;
- Entraîner notre attention et notre concentration ;
- Faire travailler notre imagination ;
- Comprendre les autres et le monde qui nous entoure.
Durant la lecture, et sans même nous en rendre compte, nous faisons des allers-retours entre notre propre vie et le récit. Nous confrontons notre réalité à l’histoire imaginaire qui défile sous nos yeux. Et non seulement nous vivons des émotions à travers ces mots, mais ils nous permettent aussi d’explorer mentalement des situations que nous n’avons pas encore vécues. Tout cela, alors que nous sommes bien au chaud chez nous, avec le recul nécessaire pour appréhender les choses en toute sécurité.
Inconsciemment… ou activement
En lisant une histoire, plusieurs processus cognitifs sont mobilisés (le langage, la mémoire, les émotions…) pour nous faire vivre une expérience et nous offrir un certain regard sur une situation.
Les membres du cercle des Parenthèses en témoignent :
- « J’ai beaucoup aimé l’extrait de lecture choisi, très imagé et qui nous a permis de réaliser à quel point il est essentiel de conscientiser ces ressentis un peu magiques que l’on éprouve lorsqu’on accomplit quelque chose, parce qu’on a osé. »
- « Ça colle parfois avec l’idée que nous avions du sujet, et d’autres fois ça nous permet d’avoir un autre point de vue tout aussi intéressant. »
Une grande partie de ce processus se fait sans que nous en ayons conscience. Néanmoins, il est possible d’aller encore plus loin pour comprendre et analyser notre réalité… Grâce à la bibliothérapie créative, nous pouvons profiter des bienfaits de la lecture de manière active ! Il ne s’agit plus uniquement d’intégrer une histoire à travers le prisme de notre inconscient, mais aussi d’écrire ou de réécrire la nôtre. De se projeter dans un futur qui nous fait envie. De dépasser nos blocages pour enfin oser.
C’est dans cette optique que je conçois mes ateliers mensuels, en associant les pouvoirs de la lecture à la puissance de l’écriture pour soi.
- « Les ateliers m’ont aidée à réfléchir, à visualiser des projets, à évoluer et à m’améliorer, à devenir davantage optimiste. Ces ateliers ont boosté ma créativité également. Ça m’aide dans mon chemin de vie et je repense souvent aux précédents ateliers. Leur effet perdure. »
- « Je ressors toujours de nos échanges avec davantage de clarté, d’apaisement et surtout avec le sentiment d’avoir de nouvelles pistes à explorer. »
Finalement, une histoire, ce n’est pas juste un texte que l’on dévore pour voyager, c’est aussi une grille à travers laquelle on interprète ce qui nous est arrivé ou ce qui pourrait nous arriver. Elle modifie donc notre regard, mais influe également sur nos comportements et nos choix dans la vraie vie – car c’est bien souvent notre regard qui influence ce que nous percevons comme possible, et ce que nous pensons possible influence à son tour nos actions.
Les histoires que l’on se raconte
Au-delà de la fiction, il y a aussi les histoires que l’on se raconte à nous-mêmes et qui peuvent façonner notre propre réalité, parce qu’on se répète les mêmes phrases jour après jour : « Je ne suis pas légitime. Avec moi, c’est toujours comme ça. Je dois attendre d’être parfaite avant de me lancer. Je n’oserais jamais… »
Ces phrases forment des récits personnels qui peuvent finir par nous desservir lorsqu’ils réduisent notre champ des possibles et nous empêchent d’avancer vers ce qui nous tient à cœur.
Pour retrouver une capacité d’action, il ne suffit pas de remplacer une croyance par une autre. Se répéter « Je suis la meilleure dans tout ce que je fais » à la place de « Je ne suis pas légitime » est inutile si, au fond de nous, nous ne croyons pas réellement que ce nouveau récit est possible…
C’est là que les histoires fictives peuvent entrer en jeu. À travers les romans – ou les métaphores –, on peut ouvrir les yeux sur un autre chemin, observer notre situation sous un angle différent… et ainsi, petit à petit, transformer une croyance limitante en une nouvelle manière de voir les choses.
Ancrer l’histoire dans la réalité
Enfin, pour obtenir des résultats concrets dans le quotidien, il reste un dernier pas à franchir. Pas juste lire des histoires inspirantes et réécrire la nôtre. L’étape ultime, sans doute la plus importante, sera de transposer tout cela dans notre propre quotidien !
Comment ? Par des actions, tout simplement. Pas forcément de grandes étapes, mais une brique après l’autre pour construire la réalité dont nous rêvons. Le coaching métaphorique peut ainsi vous aider à transformer une idée en une action. Parce que même si l’on part d’une histoire ou d’une métaphore qui peut être imaginaire, on termine toujours par ancrer les choses dans la vraie vie.
Alors, si une situation vous semble aujourd’hui bloquée, vous pouvez commencer par vous demander quelle est l’histoire que vous vous racontez à son sujet. Est-ce qu’elle vous enferme ou vous ouvre des possibilités ? Et quelle serait la plus petite action que vous pourriez entreprendre si vous regardiez cette situation autrement ?
C’est précisément ce que je propose dans mon accompagnement. Concrètement, je vous aide à faire émerger ce que vous n’arriviez pas forcément à voir et à identifier la prochaine étape pour avancer vers ce qui vous tient à cœur.
Publié par
Ma mission ? Lever les freins pour permettre à chacune d’avancer vers ce qui lui tient à cœur. Pour cela, j’explore le pouvoir des métaphores, des histoires et de l’écriture afin d’ouvrir de nouvelles perspectives et redonner de l’élan.
